수영 58일차 후기

[체중]

63.5kg

 

[전 날 식사내용]

08:00 마프웨이프로틴 25g + 물 + 바나나 1개

10:30 된장찌개, 밥 1공기, 반찬, 닭가슴 1개

15:30 마프웨이프로틴 25g + 흰 우유

19:30 삼계탕 

 

[수영일지]

오늘은 자유수영을 하는 날 미친물개님 영상 보고 자유형 롤링을 신경써서 연습했다. 

역시 쉽지 않음.. 자세를 처음부터 다시 뜯어 고쳐야 하나 보다.

1. 팔꿈치가 끝까지 수면 아래서 물잡기가 가능하게끔 신경쓰기

2. 몸이 과하게 회전하지 않으면서 팔을 최대한 내 뻗기 

스트레칭 할 때 영상에서 알려주신 팔 뻗는 연습을 좀 해 봐야겠다.

참고자료 : https://youtube.com/clip/UgkxPK73XNdZvY4xAWakxebzzhsnGcT512a9

코어가 과하게 돌아가지 않게 어깨를 빼서 .. 쫘악 ....

 

잘못된 자세 예시 .. 근데 누가 이렇게하냐곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 쫌 과하잖아